Любителям сладкого кофе - Сoffee-Profi.Ru


Любителям сладкого кофе

Любителям сладкого кофеПольза кофе очевидна, а для тех кто любит сладкий напиток полезно знать , что максимальная доза потребления сахара в день не должна превышать 50-70 грамм. Именно такую норму установила Всемирная Организация Здравохранения (ВОЗ) в 1990 году. Современные исследования объясняют, что и это много. В день нужно употреблять около 5 ложек сахара- это приблизительно 30 грамм. Соблюдение такой нормы положительно скажется на работе сердца сосудистой системы и защитит от диабета. Важно учесть, что не только сахар который добавляется в кофе или чай в чистом виде, но и сахар в составе продуктов. Кофейные аппараты имеют возможность четко дозировать нормы сахара в напитках. Соблюдай умеренность в потребление сладкого и будьдьте всегда здоровы.

На сегодняшний день известно множество фактов, подтвержденных современными исследованиями доказывающими неоспоримую пользу кофе.Одним их таких фактов является результат исследования полученый при участии более10000 человек, который показал , что женщины чья норма кофе в день более трех чашек, меньее подвержены заболеваниям рака кожи. Благодаря способности кофеина увеличивать колличество жирных кислот в крови ,кофе полезен спортсменам. Для мыщц полезные кислоты являются как-бы топливом,это позволяет экономить резерв углеводов и дольше оставаться в тонусе. Таким образом , чашка кофе перед занятием спортом зарядит дополнительными силами и усилит выносливость.